Altlık kompleksine sahip olduğunuzu gösteren 7 işaret

Altlık kompleksi terimini hepimiz öğreniyoruz, ancak çok azımız bu gidişatın şahsın günlük hayatında nasıl tesirlerde bulunduğunun farkında. Altlık kompleksi terimi, Fertsel Psikoloji’nin kurucusu ve babası Alfred Adler’den gelmektedir. Esasta, yoğun bir ait olmama hissini veya daha az olma hissini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Altlık kompleksi şahsın özelliklede çocukluk çağı tecrübelerinden kaynaklanabilmektedir.  Hipotez edebileceğiniz gibi, bazı çocukluk tecrübeleri bir erişkin olarak düşüncelerinizi ve tavırlarınızı etkileyebilir. Bu bir “bilinçaltı tecrübeyi” olduğu için, tipik olarak ferde bağlı olarak farklı biçimlerde ortaya çıkabilmektedir. İşte uzmanlara göre altlık kompleksine sahip olabileceğinizi gösteren bazı işaretler. Bir altlık kompleksi genellikle iki ters biçimde kendini gösterir. Kimileri, kendilerini daha az sezmelerine neden olan şeyi karşılama etmek için fazla eyleme geçebilirler. Fert yaptığı her şeyde harikuladelik ve zafer elde etmeye çalışabilir. Bazen gidişatı maskelemek için ukalalık ebadında özgüven şovundan bulunulabilir. Bir altlık kompleksinin genellikle gösterdiği ikinci yol, sakınan tavırdır . Misalin, arka tasarıda kaybolarak daha rahat sezebilirsiniz veya yalanlanmaktan korktuğunuz için kendinizi sosyal civarlarda öne çıkarmaktan sakınabilirsiniz. Altlık kompleksi olan insanlar, başkalarının ne düşündüğüne karşı son derece duyarlıdırlar ve çoğu zaman incinilecek birşey olmadığında dahi incinirler. Her türlü tenkit uzun vakit sizinle kalacaktır. Ufak şakalara zarifçe cevap veremez vaziyete kazançsınız. Saygı görmediğinizi sezerseniz, başkalarını korkutmak ve “atağa uğrama” duygunuzu eksiltmek için saldırgan tavırlarda bulunabilirsiniz. Altlık kompleksiniz olduğunda, değişik insanlarda hata bulma alışkanlığınız olabilir. Misalin, sizden daha galibiyetli olduğunu düşündüğünüz bir dostunuz olabilir. Altlık hisleriniz varsa, onlar için mutlu olmaktansa, kariyer yollarının sanıldığı kadar iyi olmadığını kendinize söyleyebilirsiniz. Kimileri bunu bir adım daha ileri götürebilir ve ötekilerine zorbalık yapabilir veya onları devamlı olarak aşağılayabilir. Kendinizi çevrenizdekilerle karşılaştırmak insan tabiatıdır. Ama bunun dozu ayarlayamazsanız ve bununla başa çıkamadığınızda sıhhatsiz bir hal almaktadır. Bunu sıhhatli bir biçimde ele alıyorsanız, odak noktanız kendinizi geliştirmek olacaktır. Ancak bir altlık kompleksiniz olduğunda, reel odak noktanız değişik insanlardan daha iyi olmak olabilir. Sıhhatli bir bakış açısına sahip insanlar kendi işlerine odaklanırlar ve muhtemelen başkalarıyla oldukça iyi işbirliği yaparlar. Sıhhatsiz bakış açılarına sahip insanlar azamet yapmak için mübalağalı azamet tutumları sergilerler, öbürlerini cılız veya daha az sezdirmeye çalışırlar. Reel olan bu bireylerin içeride, “acı verici” altlık duygularını örtbas etmeye çalışmalarıdır. Çocukluğunuza kadar uzanan özgüven meseleleriniz olduğunda, övgülere bakışınızı etkileyebilir. Altlık kompleksi olan insanlar pozitif geri bildirimlerle avuntu edilmeyecekler veya edilseler de bu vaziyet çok uzun sürmeyecektir. Misalin, bir buluşma iyi bir sebeple iptal olursa, muhtemelen sizi o kadar çekici bulmadıklarını düşündüğünüz için başka bir buluşma ayarlamayı yalanlarsınız. En ufak ihlallerde dahi hemen pes eden insanlar, tipik olarak altlık kompleksine sahip olanlardır. Benlikleriniz talihine ödünlü şahıs olmak istersiniz ve genellikle tanıştığınız herkesten negatif neticeler beklersiniz. Altlık kompleksi yalnızca size değil etrafınızdakilere de hasar verir. Başka Bir Deyişle bu daha az olma duygularını idaremek için yapabileceğiniz şeyler var. Birincisi, pozitif onaylama laflarıyla kendinizi beğenmeyi sınayabilirsiniz. Ayrıca , kendinizi makûs sezdiğinizde kendinize güven verici şeyler söyleyerek her gün pozitif kendiliğindene konuşma yapabilirsiniz. Günlük yakalamak, altlık duygularınızı ve bunların nereden geldiğini çözmenize de takviyeci olabilir. Elbette terapi de yararlı olabilir. Uzmanlar “Bir terapist, çocukken veya başka bir travmatik vakadan almış olabileceğiniz daha önceki yaraların kimilerinin üzerinde çalışmaya takviyeci olabilir, böylece iyileşmeye başlayabilirsiniz” diyor.